走れマンガ家

コースの雰囲気を少しでも伝えられたら、、、、





応援編へ続く。
今回はデジカメ持って走らなかったので、しまさんと焼ちゃんからお借りしました！

２０日は新潟県柏崎市で開催された「柏崎潮風マラソン」を走ってきました。

焼ちゃん、h.inoueさん、モコさん、事務局Ａさんとレンタカーで出発。現地で
しまさんと合流。
前日は受付の後、地元の温泉「雪割草の湯」で汗を流して、駅前の料理屋でうまい
魚を食べて英気を養いました。


大会前日の会場風景。遠く見える山は米山。当日はゴールまで赤いじゅうたんが 敷かれます。

大会当日は快晴！日が当たる所は暑いくらい。しかし、木陰は涼しい。時折吹く風も
暑さを和らげてくれます。ということで、ランには多少暑いけど、それを理由に
言い訳は言えない状況でしたw
しかし、コースは変わらずタフですからね（はい、言い訳ですw）





結果
ネット　　４時間１７分３７秒
グロス　　４時間１８分１３秒

事務局Ａさんが並走してくれたお陰で３０キロまでは何とか頑張ったのですが、そこから
先は相も変わらず、ズルズルと下がります。失速というより上げられない。そこへ
最後の地獄坂ですから、もう最後はただゴールを目指すのみ。長い練習が足りませんね。
海岸線沿いのラスト３キロは長かった〜w
でもこの大会の特徴の、ラスト１００メートルの赤じゅうたんは、今までより２倍の広さに
なっていて、さらに前後に誰も走ってなかったので、一人皆の声援を受けながらテープを
切れたので気持ちよくゴールできました！

この大会４回目ですが、運営、応援ともに素晴らしく、楽しい大会です。
なのでランの方はこんなもんで、応援や運営のエピソードへ続きます！

25日は佐倉マラソン。2回目。去年はエントリーしてたが、震災の影響で中止でした。


結果

4時間03分18秒

念願の4時間切りはできませんでしたが、セカンドベスト。満足です。
でも、4時間切りに応援、期待してくれた皆様には、応えられず申し訳ない気持ちで
いっぱいです。

当日は4時間の間、暑い時もあり、寒い時もあり、無風の時もあり、強風の時もあり、
雨がポツリときた時もあり、、、そんな天候でしたが、ランにはまあまあ良かったのでは
ないでしょうか。
でも私は走りに集中して、ほとんど影響無く走れました。名物の風車も見忘れたほどです。
ある意味余裕がなかったとも言えますがw

私のプランはこんな感じでした。突っ込み撃沈劇場型が好きなので今回もw
スタート〜20キロ キロ5分20~30秒 1時間50分内で
20キロ〜30キロ キロ5分30〜40秒 2時間45分内で
30キロ〜40キロ 最悪キロ6分で1時間 3時間45分内で
〜ゴール 残り時間を見てラストスパート！ とにかく4時間切り。

当日は頼もしい助っ人が。焼ちゃんが20キロまで5分25秒のペースメーカーに
なってくれました。スタートは渋滞で最初の1キロは6分半年もかかってしまい
ましたが、最終的に20キロ、1時間49分という完璧なペースメーカーをしてくれました。

そこからは一人旅。次の5キロはきっちり5分30秒で27分30秒。ここまではプラン通り。
ここまではランニング塾のおかげです。
そこからがちと問題。ここからの5キロは29分18秒。5分50秒くらいに落ちました。
途中、てつろうさんとは抜きつ抜かれつ。
28キロ地点辺りで4時間ペーサーの集団に抜かれる。この時点では十分サブ４のペースで
いってたのでもう抜かれるとはビックリ。
それでも30キロ地点で2時間46分。微妙ですが、予想範囲。

ここからの10キロは何としても1時間内で走りたかったけど、足が重くなりキロ6分を
少し超えちゃってます。そんな中、35キロ地点のエイドでしぶままさんに抜かれる。
ついて来いと誘われるが、5分40秒で走るしぶままさんにはついていけません(^_^;)

その後も何とか踏ん張ってきましたが、39、40キロ地点はとうとうキロ7分台に。
あちゃーと思ってたら、いけちゃんにに追いつかれる。一緒に行こうと500mは頑張ったが、
少しづつ離されてしまう。それでもその時はキロ5分50秒で走れたから、もっと
早い段階で根性だしてれば、、、、気持ちが足らなかったようです。

40キロ地点は3時間50分。さすがに今の状況で残り2キロを10分は無理です。
ラストの厳しい登りをあえぎながらゴール！

〜10キロ 54分56秒
〜20キロ 1時間49分36秒 (54分40秒)
〜30キロ 2時間46分25秒 (56分49秒)
〜40キロ 3時間49分27秒 (63分02秒)
〜ゴール 4時間03分18秒


次のフルは、5月の柏崎潮風（新潟県）。とりあえずチャレンジですが、ここは
記録狙いにはかなりきついコースなのです～ｗ

ナンバーカードの３９００は、3分台で9(苦労）するの意味だったようです。

・何もない殺風景なコースとも言われるが、個人的には好き。
・船橋からの京成線のラッシュ並みの混雑にはまいった。
・駅から会場までのシャトルバスはかなり並んでいたけど、ピストン運行だったので
良かった。
・スタートでの渋滞は前回からの想像以上。
・参加賞のTシャツの色はいいんじゃないでしょうか。何と言っても藤色w
・走りながらパンを食べるのは難しいw 美味しかった。
・第31回の歴史ある大会なので、運営はしっかりしています。人数はこれ以上は
増えませんように。
・帰りのバス停までが遠く辛かったw
・共に頑張ったオヤジ軍団のてつろうさん、しまさん、おやじさんお疲れ様でした。
・アフターはステーキガスト。やっと3週間の断酒解禁！これが一番嬉しいw
・今回はデジカメを持って走らなかったので、写真はコカブさんとチェリーさんから
　お借りしました。


このネタはブッチャーさんからお借りしましたｗ

3月3日は第30回鴻巣パンジーマラソン。

今回は記録狙いで。といってもハーフを走るのは1年10ヶ月ぶり？
ベストは3年前の三郷以来をしていないので不安しかありません。

理想はキロ5分で行って、後半上げて行けば何とか1時間45分来れます。
しかし後半あげて行くというかっこ良い走りはどうしてもできそうにありません。
だいたい突っ込んでヘロヘロで、ゴールというパターンが多いですね。


マラソン人気でいつもより参加者も多く、スタートして2キロほどは混雑で走れません。
それでも2キロ地点で11分はかかってるかなと思ったら10分切ってます。
気持ちより早いということは身体が軽いのかな(実際は体重5キロ重いのですが、、)
と思い切って行けるとこまで行こうという気分になりましたよ。

3~12キロまでキロ4分40~45秒で走って3分近い貯金。ここでベストが出るだろうとは
確信しました。後はどれ位縮められるか。1秒か1分かそれ以上か。
このままのペースで行けば1時間41分でゴール。さすがにそれはきついけど、
キロ5分で行けたら、1時間42分。

なので12~17キロまではキロ5分。しかしその後はキロ5分10秒くらいまで落ちました。
でも前半の貯金が生きて、、、、、

1時間43分33秒でゴール！(ネット)

1分37秒短縮できました?＼(^o^)／
走りやすい気温とフラットなコースと、風も最小限の影響で済み、好条件で走れたのが
幸いでした。スピードが出たというより、持続力がある程度続けられることが出来るように
なったのは確実にラン塾のお陰ですね。お陰様でアフターは美味しいお酒いただけました！

1月の10キロでベスト、そしてハーフも。ここまでは順調に行ってますが、私のメインは
25日の佐倉のフル。フルは突っ込んでナンタラカンタラは通用しないですからねw
30キロ過ぎから落ち込みが少なくなるように頑張らねば。

本当は鴻巣の後、4日から断酒、少しでも体重を軽くするつもりでしたが、しっかり忘れて
4日、お酒飲んでしまってました。なので今日の5日からストイックな生活しよう！w

今回はを持って走らなかったので、写真はしまさんからお借りしました。

やっちゃいました。コースアウト！

３０キロあたりからだんだん脚に来て、余裕の無い状況。熊野神社への分岐点で
前のランナーにくっついていったら見事違集団ロスト。３，４００メートル走ったら
切通しに出てきたではないですか。熊野神社のCPを通過してから切通しを進むという
のは知ってたので、ミスったことに気づきました。ここからCPまで３００メートルほど
戻ります。しかも上り。肩を落として進みます。私の後ろについてきてたランナーには
申し訳なかったですね。ただ、何も知らなかったら、切通しに出た時、そのまま進んで
熊野神社のCPを不通過で、記録上は失格になってたでしょう。

約１０分はロスしたでしょうか。後で考えたらこの１０分は大きかったな、、、

でもここまでコースアウト無しで来たのがラッキーでした。助けられたのが4回ほど。
助けたのも3回。そんなコースなので、1回くらいのコースアウトはしょうがないかも。



しかし30キロ過ぎからの2~3キロは重かった、、、ゼリーの「速攻元気」を補給した
けど、走れるところも歩きがはいってしまいました。
残り8キロで5時間45分。頑張ればギリギリ6時間台か？

市民の森は緩やかなアップダウンが続き本来なら気持ち良く走れるコースですが、
さすがに足が動かず時々歩きが入るが、「速攻元気」が効いてきたのかやや元気に。
JUNさんいるかなと、人の顔をジロジロ見ながら走ってたかもw
トレイルを抜けると残り1キロ。


今回、港南台の隣の駅に住む、ブログお仲間のよーちゃんがきてくれてるはずです。
すると残り300m辺りで、ゴール方向から歩いてくるよーちゃんが！
早速私のデジカメを受け取りラストの走りを撮ってくれました。
お陰で最後まで頑張れゴール！ 7時間7分。
男子総合534人中367位U
不通過？は70人程
トップは4時間1分。凄いですね~！

前回が制限時間ギリギリ(8時間制限で7時間58分)だったことを考えたら、上出来。
コースアウトしなかったら6時間台だったかな、、、それがちと残念w
でもアウトは自己責任。地図をもっと見るべきでした。
前回のコースはワイルド。今回はマイルド。走れるところが多かった。
そしてスタッフの方にはお世話になり、エイドも充実していました。パックの
ドリンクが良かった。他の大会でもやってくれないかなw
天気もあるけど、持って行ったスポドリは半分しか飲まなかった。
背負った荷物が多過ぎ。結果的にはスポドリ1本でもOKでした。
13カ所のCPでのデータ取りは面倒くさいけど、データ解析はとても面白い。

面白く、辛い1日をありがとうございました。

この区間は、なんと言っても畠山、乳頭山の登り。ここをクリアすれば、
そんなにきつい登りはありません。そのきつい乳頭山からの下りはとっても
気持ちよく走れます。登った甲斐がありました。

畠山の先で標識がちゃんとあるのにコースアウト。でも直ぐに後ろの方から
違うという指摘があり、難を逃れましたwそのまま行ってたらしばらく彷徨ってた
かもしれませんね。本当助かりました。




しかし鷹取山で約28キロ。そろそろ足に疲れも出てきます、、、、、
ということは、単純なミスも出やすいということで、、、

つづく

この区間のポイントは万里の長城と大楠山。
前回は後半の中盤で、ここでエネルギーを使い果たし、その後の武山、砂浜ランは
地獄の様相になった箇所。でもまだ前半部なので何とかクリア。

18日は三浦半島縦断トレイルを走ってきました。

何とか楽しく7時間走ってきました。最後はちょっと辛かったですが、怪我なく
ゴールできました。

前日は京急大津で港を取材しがてら、YRP野比駅近くのサンチェリーで宿泊。
そちらの方と大会談義をしたら、出発時にオロナミンCとホッカイロを頂きました。
ありがとうございます。ビジネスホテルというよりはビジネス旅館という感じ
でしたが、駅からは近いし、来年も参加したらまた利用しよう！

さて当日はホテルマホロバの別館9階で着替えして、1階で受付。
ギリギリまで温かくいられて助かりました。
スタート地点は三浦海岸。風もあまりなく早朝にしては穏やかな天気。

8時から50人単位で1分置きにスタート。800人ほどのーランナーが集まりました。
私は200番台だったので、8時4分スタート。
後方では最初のトレイルが渋滞したようですが、それには巻き込まれませんでした。

いきなり3キロの砂浜ラン。前回はラストだったので疲れた足には相当堪えましたが
今回は最初からだったので楽しく走れました。



前回はコースではなかった三浦富士から武山へ。武山を降りてると先を走ってたはずの
かおちんに遭遇。いきなりコースアウトしたそうな。グループで走ると、先頭が間違えると
全体がコースアウトするので注意です。


第1関門(2時間)
予定では1時間半以上はかかるかなと思ったら、1時間8分で通過。順調過ぎです(笑)

つづく

15日は鎌ヶ谷新春マラソンの10キロ。

4年連続エントリー。(去年は雪で中止)
10キロのレースは年1回、この大会だけ。
2年前の46分41秒がベスト。

結果、、、、これまでの記録を44秒更新。45分57秒!!! 自己ベスト！
2年ぶりに味わう自己ベストの感覚(笑)

正直、年末年始、走れないわ食い過ぎるわで、100%更新は無理だと思ってたから
自分でもビックリです。

目標はキロ4分40秒で46分40秒でした。最初の2キロを飛び出しすぎて8分44秒。
ちょっと速すぎて1キロ過ぎからもうゼエゼエ。でも落ちても何とか踏ん張れるように
なったようです。このコースは殆ど平坦でエントリー数も多くないので走りやすいのが
幸いです。ラスト2キロで36分28秒。残りをキロ5分で走れば記録更新。
最後は競技場を4分の3周してゴール。
グロスでは46分2秒でした。最後はもうちょっと頑張れたかな〜
もっと体重軽くして、走りこめばもう少し記録も伸びるかな〜
しかし、今の最悪の状態でベスト出せたのは、辛い時の踏ん張りが大きいですね。
やはり、ラン塾、江田塾長のおかげです！

今回は記録重視だったのでカメラは持ちませんでした。

会場ではてつろうさん、aiaiさん、焼ちゃんと合流。
大会後は4人で中華屋へ。その後、お台場で開かれたスイーツマラソンに参加している
甘党の皆さんと新橋のマックで歓談。皆さんは新年会へ。私は帰省の準備で帰りました。

良い気分で長崎へ行けそうです(^-^)

23日はTREKNAOさん主催のフォトロゲ所沢。

航空公園をスタートしてポイントは48ヶ所。点数は1〜48点。全部回ると1176点。
制限時間は5時間。ポイントでは写真を撮ります(確認はしませんが)
制限時刻をオーバーすると、１分でマイナス５０点。だから遅刻は厳禁です。

私はたけまさんとKさんの3人で回りました。
諸事情で4時間半のラン。
結果、回ったポイントは19カ所。400点。
1位の方は35ヶ所、1030点。

今回はコース取りやポイントを探すのは結構難しかったのではないでしょうか。
地元でありながら、 そう感じました。満点取るには、道を間違えず、なおかつ
フル3時間のペースでないと無理では、、、



でも地元でもこんなところがまだあったのか！という場所や、散歩にちょうど良い
コースの発見でなかなか面白かったですよ。
それに最後に、遅刻の危険を犯してでも撮りに行ったのは1点とか、分かってても
無駄なことをやるのがこの大会の面白さ。ゴールは制限1分前。ラストはかなり
テンパってました(笑)

危険を冒して撮った１点。航空公園駅前に展示されてるＹＳ－１１．


この１点を撮ったから、ジャスト４００点！（ゴールして計算した時に分かったのですが）
何かそれだけで満足したフォトロゲでした。