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マラソン準備マラソン [レース完走記]

13日は「マラソン準備マラソン」の10キロ走りました。

立川の国営昭和記念公園で行われたこの大会は、マラソン大会に向けて調整するというとても
ユニークな大会です。

30キロ、20キロ、10キロ、キッズ。そして、ペースランナー付です。
ペースランナーもキロ4分30秒から、5分、5分30秒、6分と揃えられて、それに合わせて
走ることができます。もちろん自分のペースで走ってもかまいません。

今回は10キロの記録更新に集中するために、走りながらの撮影はしませんでした。

参加人数は約800人だそうで、今までよりかなり増えたそうです。
11時一斉にスタート。公園内の5キロのコースを走りますが、私は10キロなので2周です。

今回の目標は50分切り。ということはキロ5分のペースランナーの前を走ればいいのです。
ところが通常に走ってるとそのペースランナーより若干後方。これではまずいと1キロ地点あたり
から前方を走ることに。そういうところは走るポイントを設定しやすかったです。

しかし最初からキロ5分内で走るのは初めて。だから苦しさも最初からなので、これで10キロ
走りきれるだろうかと不安なまま走ります。しかもコースは緩やかなアップダウンそして風という
強敵の中。それでも5キロは24分25秒、なんとかキロ5分内で走ってます。
そして後半、苦しさはずっと高値安定(^^) でも足は何とか動いてます。常に20メートル先を
走ってるランナーを目標に走り続け、何とかそのままゴール。

48分13秒!   2分30秒縮めて、目標の50分切りは達成できました。

4・53   
4・52
4・40
4・49
5・12     
4.48
4。47
4・37
4・42
4・53

前半は24分25秒でしたが、後半は23分48秒。苦しい後半でも頑張れたのは嬉しかったです。
ただ、4〜5キロがなぜここまで時間がかかったのかはよく分かりません。???

この大会、マラソン大会に向けて、そして自分の力をチェックするには最適です。お薦めですよ!
しかし私がいくら必死で走っても、4分30秒ペースの集団には追いつけません。当然その前を走る
ランナーもいます。皆さん速い!

参加賞のエコバッグ。両面デザインが違い、底にはこんなキャラも。凝ってます!
ちなみに走り終わった後はお汁粉のサービスも。冷えた身体にはありがたかったです。

12日のラン  10キロ
13日のラン  10キロ
1月の合計  155キロ


nice!(1)  コメント(17) 
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コメント 17

よーちゃん

自己ベスト更新おめでとうございます!
サイドバーの記録集も更新せねばなりませんね。
昭和記念公園は、過去ランナーズの大会で
何回か走ったことあります。
緑がいっぱいで、すごい広さですよね。
by よーちゃん (2008-01-14 22:09) 

事務局A

50分切りおめでとうどざいます。
4分台でづっと走れるなんてすごい。
勝田も楽しみですね。
by 事務局A (2008-01-14 22:15) 

hiddie

自己ベスト更新+50分切りおめでとうございます!昭和記念公園は自然も豊かでさぞかし楽しいランニングにもなったのではないでしょうか?
次は45分切り目指して、お互い楽しく走りましょう!
by hiddie (2008-01-14 23:00) 

一路

自己ベスト更新、しかも50分切りでの快走おめでとうございます。
今年の10kmの目標を早くもクリアしてしまいましたね。
幸先の良いスタートがきれ今年の調子の良さが伺えます。
この調子で勝田のフル、軽~くサブフォー行っちゃってください!
by 一路 (2008-01-15 05:11) 

路の途中

10㎞の自己ベスト、おめでとうございます。
あれだけ練習を積んでいれば、他の距離でも記録更新できそうです。
自分も早く元の走力に戻れるように頑張ります。
by 路の途中 (2008-01-15 06:20) 

遊楽

記録更新おめでとう御座います。
まだまだ更新はいけますよ。それだけの
練習していますから。又、多くの可能性を秘めている
気配が感じられます。いいなあー、羨ましい。
by 遊楽 (2008-01-15 10:29) 

hime

よーちゃんさん
ありがとうございます。早速変更しなければ1(^^)
公園は走っただけなので、他に何があるのか分かりませんが
広さだけは体感しました。


事務局Aさん
ありがとうございます。何とか自己新でました。最初から最後まで
しんどいレースは初めてだったので勉強になりました。


hiddieさん
ありがとうございます。公園は自然いっぱいで気持ち良かったです。
45分ですか、、、究極の目標ですが頑張ります(^^;
by hime (2008-01-15 12:29) 

hime

一路さん
ありがとうございます。10キロの目標立て直さないといけない
ですが、嬉しい誤算というのでしょうか。勝田のフルは簡単には
行かないと思いますが、何とかこの勢いでいってみたいと思ってます。


路の途中さん
ありがとうございます。練習で苦しさに耐える力はついたと思うのですが、
スピードは全然です。以前路の途中さんからも教え受けたこと、実践
しないといけないですね。


遊楽さん
ありがとうございます。ゴールした時はいっぱいいっぱいだったんですが、
後で振り帰ると、あそこでもう少し頑張ればというところが多かったです。
その辺を次のレースに生かして頑張りたいと思います(^^)
by hime (2008-01-15 12:41) 

心の旅人

マラソンを走る為の準備をするマラソン大会wがあるんですね(^_^;)
なんだか日本人の発想らしくて好きです♪
そして”国営昭和記念公園”は滑川の”国営森林公園”と入場料も年間パスポート料も全く同額ですね(o^-')b(相場が決まってるのかな?)

でもこのようなコンセプトの大会も非常に面白いですね!(^^)!
himeさんはいつもいろんな形態の面白い大会積極的に参加されて、チャレンジャーwな上にとても参考になり素晴らしいですっ!ヽ(^。^)ノ
これからも応援しておりますのでガンガンいっちゃってくださいませ♪
by 心の旅人 (2008-01-15 22:54) 

hime

心の旅人さん
国営だから決ってるんでしょうね。車でいくと、さらにかかるわけで、、
そのかわり中はりっぱな公園ですが。
まだまだ初心者ランナーなので、とりあえず色んな大会に出て楽しもう
と思ってるし、参考にもなればと思ってます。
by hime (2008-01-16 11:02) 

ひで

こんにちは。
コメントいただきありがとうございます。
「マラソン準備マラソン」って名前がまたいいですねw
しかし10kmでいきなり2分半、短縮とは凄いですね~。
大会にも積極的に参加され更なる記録更新が見込まれますね。
by ひで (2008-01-16 11:08) 

素晴らしい! 心が強くくじけないhimeさん見習いたいと思います
おめでとうございます!!
by (2008-01-16 13:50) 

hime

こんにちは、ひでさん。
参加費1500円の気楽な大会ですよ。10キロは2回目なので
まだよく走り方がわかりません。でももう限界近いです(^^;
ひでさんのブログの「オイラ節」楽しみにしてます!


nyantenさん
ありがとうございます。いえいえ、まだまだ全然弱い人間なので,
nyantenさんのパワーを見習ってます(^^)ホント!
by hime (2008-01-16 14:15) 

駄馬

おつかれさまでした。勝田にむけて順調のようですね。
KさんてあのKさんですよね。
by 駄馬 (2008-01-17 00:45) 

hime

そうです。あのK島さんです。
勝田に向けては、、、後は体重だけですね。(^^;
by hime (2008-01-17 02:48) 

てつろう

練習してみたいですが
立川は遠いです(^_^.)

自分も50分切ってみたいです
今週末 チャレンジします!
by てつろう (2008-01-17 20:48) 

hime

是非50分切って下さい。浦安ハーフに向けても頑張って下さい。
今週末?何の大会でしょう?私も天気良ければ、どこかで走るかも
しれません(^^)
by hime (2008-01-18 00:43) 

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