走れマンガ家

つづく

ゴールまで残り２キロ。目標のサイゼリアまではまだ１キロ。
赤信号で止まった時は、他のランナーは青信号の方の横断歩道を渡って向こう側の
車道へと行く。サイゼリアは向かって右側の方なので、そのまま直進する。
相変わらずとぼとぼとしか走れない。

そんな時後ろから声が。kyokoさん です。kyokoさんも私よりずっと速いのですが、故障中と
いうことで、ゆっくりマイペースで走ってました。そんなkyokoさんにも追い付かれました。
この後少しお話しながら、残り１キロ地点のサイゼリアまで。
勝田の先輩が応援で待っててくれました。先輩には3時から3時半くらいに通過すると
言ってたのですが、その時点ではおそらく3時30分は過ぎてたでしょう。
一番最悪のパターンになって、寒い中待たせて申し訳なかったです。

するとそこにshinさんが偶然に遭遇！shinさんも調整中で、ラスト７キロからのビルドアップを
テーマに走ってました。なので、この後はあっという間に去って行きました。速〜！
私もこのままだと情けないので、kyokoさんの後を必死で付いて行きます。
すると、おお、足が動くじゃないですか！このままゴールまで行けるかも。
kyokoさんも私に合わせてくれて、そのまま併走しながら残り１キロを走ります。
といってもキロ５分ちょいくらいでしょうか。でもそれまでの走りからしたら別人のようです。
そしてゴール！



○kyokoさんに追い付かれる。
○shinさんも一緒に記念撮影。残り１キロ。
○残り５００メートル。
○ゲートをくぐって、残り１００メートル！
○ゴーーーール！
○ゴール直前の様子を、ブッチャーさんが撮ってくれてました。良い感じで走ってます、、かな！
○今回も背中に「ヒメ」ゼッケンを着けて走る。
○ゴール後。後ろのランナーは１００％力を出し切った感じです。私もそれくらいでないといけま
　せんね、、、
○ゴールでボランティアの先輩にチップを取ってもらいました。いつものヘタレポーズ！
　後ろ姿のと、これもブッチャーさん撮影。


　　　4時間３３分１１秒（ネット）　　　　4時間３８分２９秒（グロス）


前半とラスト１キロは天国、後半は地獄の勝田でしたが、ゴールまでがほんと長かった。
潰れるのが早過ぎです。故障とかアクシデントではなくて、単にフルの脚ができてないだけでした。
といっても１１月末のつくばから、NAHA、年の瀬と２ヶ月で4つのフルだから、それだけでも
フルの長さに対応しても良いけど、それ以外でぜんぜん走らないからダメなんでしょうね。
次のフルは３月末の佐倉朝日ですが、気合い入れて行こうと思います。
それまでに、キロ５分４０秒がゆっくりと感じるような力をつけて、３０キロからアップして
いければいいな、、、

ただ、フルは調子良くても悪くても、ベストが出ても、ワーストが出ても。ゴールしたその瞬間、
それまでの苦労が全て報われますね。フルのゴールの向こう側はオアシスのようです。楽園です。
だからゴールまで走り続けられるのでしょうね。イメージはこんな感じです。




今回印象に残ったこと。
・あいかわらずの、私設エイドの充実と沿道の応援の暖かさ。
・甘酒があんなにおいしかったとは。
・イチゴとりんごもおいしかった〜
・調子良いと分からなかったアップダウン度が、今回はよ〜く感じました。
・ゴール後のチップを先輩にとってもらえた。
・アフターで６時くらいまでファミレスにいたが、暗い中、まだ走ってる（歩き？）
　ランナーが、、、お疲れさまです。

前回の中間点は１時間５０分で、その貯金が生かされました。
つくばは３２キロまではなんとか持ってその後失速。でも4時間１１分くらいに
収められました。なので、何とか３０キロまでは頑張って走ろうと思ったのですが、
中間点過ぎたとたん、足がおも〜〜くなる。突然にやってきました。




○２５キロ地点は、常磐線をまたぐ陸橋の上にあります。わりときつい坂になってます。
○２５キロ地点。５キロに３０分弱かかってます。失速もここまでの範囲だといいのですが。
○ちょうど、私の前で交差点でストップさせられました。１分くらいでしょうか。屈伸などして
　待ちます。こういうのも面白い経験です。
○突然後ろからよしきさんが。よしきさんはもっと早いランナーなのですが、故障中と
　いうことで、ファンランだそうです。それでも私を軽く抜いていきました。ああ、よしきさんに
　付いて行けたらな、、、
○もうすぐ３０キロ地点。
○３０キロ地点でたまらず立ち止まって、壁に手を付いて屈伸とかやります。けっこうそういう
　ランナーが多くなってきてます。詳細は下の４コマで（笑）

この１０キロは６２分５５秒。３０キロで２時間５３分。数値だけだと特別悪いわけでは
ないけど、、、、落ちてきてのタイムだからダメダメ。
ちょっと足に来るのが、早かったですね。３０キロからだと、まだ走ろうという気力が出てきますが、
まだまだ１５キロもあるのかと思うと、無理もできないしと、、とぼとぼ走ります。施設エイドで
スプレーかけたり、給水所があれば立ち止まって飲んだり、、、収容車捜したりして（＾＾；
実際乗るつもりはありませんが、気持ち的にだいぶ下がってます（笑）
本来ここから爆発すれば、まだサブ4も可能なタイムなんですがね。

〜２５キロ　２９：４０　（２：２０：１３）
〜３０キロ　３３：１５　（２：５３：２８）






○甘酒とホットコーヒーを提供してる私設エイド。前回は通過したけど、今回はお世話になりました。
○甘酒がうまかった〜！こんなおいしい甘酒は初めてでした。
○３５キロあたりからはアップダウンの連続。その坂がずっと先まで見えるので、記録狙う人には
　精神的にも辛い所でしょう。私はとぼとぼと、、
○まもなく３５キロ。
○スタートから4時間過ぎたので、道路規制が解除になって、ランナーは歩道を走ります。
　前回はギリギリ間に合ったので、最後まで気持良く広い道路を走れたのですが、、、
○もちろん信号が赤になれば止まらないといけません。

あいかわらず、足は上がらず、力を振り絞る気力もなし。
この１０キロは終始とぼとぼ走りと、給水所では立ち止まって飲んだり。ゴールまであと何キロ、何キロ
残りの距離が少なくなるのだけが楽しみです。でもなかなか減っていかないですよね、、、
どんどん追い越されていくのも辛いですね。やはり後半追い抜いていくのが気持いいなぁ。

勝田には大学の先輩夫婦が住んでて、車を停めさせてもらいました。ご主人はボランティアでゴール
地点でチップ回収。で奥様が残り１キロあたりにあるサイゼリアのところで応援してくれるということで
とりあえず、サイゼリア目指して向かいます。ふ～


〜３５キロ　４１：５０　（３：３５：１６）
〜４０キロ　４０キロの表示が分からず計測無し。４時間２０分くらい？





その４（地上の楽園編）へ続く。

今回、、というか、毎回ですが、レースプランです、、、

１０キロを５５分（キロ５分３０秒）ペースで３０キロまで。
ビルドアップなんで力はもってないので、４０キロまでの１０キロを６０分内で。
そして残り踏ん張って、サブ４！

ある意味、獲らぬ狸の皮算用！ってか、、

本当は私の力だと、キロ５分５０秒〜６分が妥当なんでしょうが、どうしても
３０キロからのアップに自信ないから、それまでに貯金作ろうなんて考えてしまいます。
実際、２年前の勝田は前半の貯金で何とか4時間切れました。ただ、あの頃は良く練習
してたからな、、、（＾＾；

ということで、１万人のランナーが１１時スタート！
（去年より３０００人も増えたそうです）

写真に合わせて解説していきます。基本左から右へ。


○最後、このゲートをくぐり、１００メートル程でフィニッシュです。
○スタート。後ろの方だったので、スタート地点まで５分１８秒かかりました。
○５００メートル先を右折すると、4車線を使って５キロ程直進。アップダウンもあって
　なかなか壮観です。前回は左側を走ったので、今回は右側。何か、左の方が迫力あった
　ような気がするな、、、？気のせい？
○６キロ付近で折返したランナーの列。好きな風景です。
○ここから国道２４５号へ。９キロの直線が続きます。少し向い風。まだ元気なので
　そんなに気になりませんが、こういうのが後に響くのかな？
○バイクで我々を歓迎してくれる若者達？つくばと同じかな？つくばでは毎年出逢うので、
　「お〜いたいた！」って感じです。
○１０キロ地点。

ここまでは快調に走れてます。２４５号線の向い風もなんのその。１０キロ地点で
タイムを見たら、なんと、ジャスト（じゃないけど）５５分０３秒！！
ここまで予定通りだと、何か年賀ハガキで切手シートが当たった気分。
ただ、最初の１キロは混雑で６分かかってるので、その後の９キロは５分３０秒を切ってる
わけですよね。う〜ん、以外とこういうのがポイントかも、、、、、、

　〜５キロ　２８：００
〜１０キロ　２７：０４　（５５：０４）





○１３キロからグ〜と下って、グ〜と上がります。視界が開けてるので、ここも好きな風景。
○１５キロ地点。この５キロは２７分２０秒。少し早い。
○市街地。応援も増え、施設エイドが多くなります。私のすぐ後ろで、交差点でランナーが
　ストップかけられてました。
○常磐線を超え、２０キロ地点へ向かいます。足の裏にマメができた様。我慢はできる範囲。
○２０キロ地点。

さて、２０キロ地点でタイムを見ると、１時間５０分３３秒。ほぼ理想のタイムです。
この１０キロも問題なく来れましたね、ただ、足の裏のマメと、少しだけ疲れたかな、、、
意外とアップダウンありますからね。でもここまではほんと天国でした。
なんせこのまま行けばサブ4だな、なんて思ってましたから（大笑）

〜１５キロ　２７：２０　（１：２２：２５）
〜２０キロ　２８：０８　（１：５０：３３）




そして中間点は、１時間５６分５３秒。

その３、地獄編へ（＾＾；

２８日は勝田マラソンのフルを走ってきました。

２年ぶり２回目の参加。前回、ベストを出した（ということは、２年間更新して
ないということ、、、）大会でもあるので、何とか良い記録でゴールしたい、
あわよくばサブ4なんて思いでスタートしました。


スタートからゴールまではこんな感じでした。さて、どういう結果だったでしょう？











大失速の４時間３３分１１秒（ネット）でした〜〜〜！
長い長い地獄を味わってきましたよん。

詳しくは２で。

２４日は甘党の金寿しのおやじさん企画で、高尾山を走ってきました。

高尾山は初めて。１３名の大所帯一行。天気良好。トータル２２キロ。
高尾山口から南ルートを走ります。適度なアップダウンで走れるコースです。
高尾でも色んなコースがあると思いますが、今回のコースは奥武蔵と違って
とても素直なコースに思えます。何といっても、坂があってもそれを登れば
その後は平坦か下り。奥武蔵だと、登りきってもさらに登りが隠れてる、、、
それが３つも４つも。奥武蔵は意地悪です（笑）
なので、登りでへたれる前に登りきってしまうので、走り続けることが
できます。



一ケ所、眺望がひらけたところがあり、そこからは相模湖？と富士山がとても
美しく見えました。１３名のうち、トレイルは初めてという人も何人かいましたが
皆さん走力はあるので、迷子になること無く走りきりました。
４時間弱で薬王院へ。ここでお昼です。



今回のメインは薬王院での精進料理。おやじさんのお友達がここの薬王院の
お坊さんで、その計らいでお昼は精進料理を食べ、お坊さんの案内で、お寺の中を
見学させてもらいました。要人を持て成す部屋などを見させてもらいました。
もちろん普通の参拝の人は入れない所です。

精進料理、美味しかったですね。そして見た目はけっこうボリュームありそうだけど、
食べてみると腹７分。これでごちそうさますると、とても健康にいいと思われる量で、
なるほどなと納得。

その後は、予定ではリフトで降りるということでしたが、乗る人は誰もおらず、皆
走って下ります。さすがランナーの集まりです。



今回はなかなか貴重な体験をさせてもらいました。おやじさん、ありがとうございました。

トレイルや練習会では三脚を持って走ります。
持つというか、バッグやポーチに入れてると、いちいち取り出すのが面倒なので
ポケットに突っ込んでます。

なので、小さくて軽くて丈夫なのが一番です。

先日、こういうミニ三脚買いました。写真左上のピンクのやつですが、かなり小さいでしょう。



「keypod」というものですが、キーホルダーにもなり、色も５色あります。
脚が伸びて、右上のように使用しますが、コンパクトカメラ専用ですね。
これは「コイデカメラ」というカメラ屋で購入しましたが、ああいうところで売ってるのは
わりとしっかりしてるので安心です。
ホームセンターとかで、アイデア商品みたいな感じで安く売ってるのはダメですね。
早々に壊れます。中には買って初めて脚を広げた時にバキっと壊れたこともありました
からね。

左下のシルバーもミニ三脚ですが、少し大きいですね。でもこれでも十分ポケットに入れて
走っても問題ない大きさと軽さです。まあ、こちらの方が実用的とは思いますが。

それでもこんなに小さくて可愛いミニミニ三脚、面白いですね。値段は５００円以下です！

１７日は「鎌ヶ谷新春マラソン大会」で１０キロ走ってきました。

去年に続いての参加です。
１０キロのベストはここで出ました。ゲンの良い大会です。
甘党のてつろうさん、aiaiさんの地元でお世話になりました。そしてsugarさんも参加。

この大会はこじんまりとした大会で、最長は１０キロですが、２キロ、３キロ、５キロ
親子の部があり、家族や学生など、市民大会としてとても良い雰囲気で賑わってます。
私が何といっても気に入ってるのは、暖房入りの体育館。受付や表彰式もその中で行ないます。
さらに靴のまま入れるので楽です。もちろんトイレなどの混雑も無し。
なので、ストレス無しでスタートを向かえられます。今の寒い時期の大会では
ありがたいです。
これまでの大会では、体育館は解放していても、暖房は無しという大会も多いですからね。



コースは大きく１周して、さらに半周というやや変則ですが、ほぼフラットで走りやすい。
もちろんひどい渋滞は無し。給水は水のみで２箇所。（周回なので、エイドは一箇所）

１０時２０分スタート。目標はキロ4分４０〜５０秒。
出だしはきっちり4分４０秒。その後もほぼ同じスピードで走ることができたが、５〜７キロ
で少し鈍る。それでもあまり落ち込まずゴール。

４７分１６秒（ネット）

ベストからは３５秒の遅れですが、現在の体重と、練習量から考えたら、満足のタイムです。
中盤とラストでもう少し気合い入れられたら、もっと良かったかな、、、



アフターは４人で新鎌ヶ谷駅前のサイゼリアで。帰りはこの新京成電鉄で矢柱
まで行って武蔵野線に乗り換えるのですが、アフターのビールがきいたのか、
２駅先まで乗り過ごしてしまいました。土地勘あるとこならいいのですが、
まったくわからないところなので、慌てましたね。


今回は１０キロなので、走ってる間はデジカメは持たない予定でした。でも会場の
様子を写そうと思ったらデジカメの中のカードをパソコンに入れっぱなしで忘れてしまった、、

１１日、仕事絡みで千葉県の佐原へ。

ここに、この地ゆかりの有名人、伊能忠敬の記念館があるのです。
絵を描く為の資料探しです。

所沢からだと、車で首都高や東関東自動車道を使うのですが、３連休の
祭日ということで、早めに行って早めに帰れば渋滞にかからないだろうと
いうことで、急遽行くことになりました。奥さんも一緒です。

行きは２時間チョイ。帰りも２時間ですみました。平日だとこうはいかないで
しょう。行き３時間、帰り４時間は見た方がいいかも、、、

記念館を見学した後は付近を散策。水路があり、観光客を舟で運んだりして
この一帯は江戸時代の雰囲気をつくっていて、とてもいい感じです。
小江戸の川越のよう。時間がなかったので、サラっとしか見れなかったので、
もう一度訪問して、じっくり、ここで時間を過ごしたくなる場所です。



そうそう、一軒のたいやきさんがあって、特徴は薄皮焼き。厚さも通常より薄い。
でもそれが、おいしいんですよ。３個くらいは一気に食べれる旨さです。
忠敬橋を駅の方向へ少し歩いたところです。

関越自動車道の練馬料金所を過ぎて５分程走ると所沢インターがあり、
そのもう少し先に三芳PAがあります。上り線下り線それぞれに施設があるわけですが、
上り線にPasar（パサール）なる施設が、１２月上旬にオープンしたので行ってみました。
（上り線なので、練馬方面からは入れません）

ttp://pasar.driveplaza.com/miyoshi/



三芳PAは家から車で６、７分のところで、スマートインターチェンジがあるので、
ETCがあれば、長野新潟方面へ行く時は下り線から入ったり、帰りは上り線で出る
ことができるのでとても便利です。（下り線は入口のみ、上り線は出口のみ）

Pasarは上り線の方にあるので、川越まで一般道で進み、川越インターから入り
戻る感じで三芳PAに到着。
Pasarは「食」を充実させたようで、色んなお店が入ってます。

寿司店だけはそのお店の中で食べますが、それ以外はオープンキッチンで。
さて自分は何を食べようかと迷うくらい種類があるのですが、なんと、
トルコライスのお店があるではないですか！これは驚きでした。
長崎の人間としてはこれは食べないといけないでしょう。ということでノーマルの
トルコライスを注文しました。う〜ん、本場よりは濃いめの味で、故郷の香りは
感じませんでしたが、こんな埼玉の田舎で思わずトルコライスを食べられたので満足です。

トルコライスは基本はピラフに豚カツにナポリタンの組み合わせ。
でもお店によって色んなトルコライスがあります。カレーピラフだったり、
チャーハンだったり、サフランライスだったり。ソースもドミグラスだったり、
カレールーだったり、、、お肉もチキンやステーキの場合もあったり、、と色々ですが
基本は上記の感じです。
長崎ではちゃんぽんや皿うどんのように、普通にどのお店にもあるものです。
雰囲気は、大人の為のお子様ランチですね。

あと、これに、これまた長崎特有の「ミルクセーキ」があると、最強です！



あと、パン屋、焼き鳥、シューマイとかのお店もあり、お持ち帰りでパンと焼き鳥を
購入。どちらもお薦めできる美味しさです。とくに「ポンパドウル」というパン屋さんは
焼き立てのパンを揃えて、goodですよ！

「食」コーナーに比べて、「お土産」コーナーは小さかったかな、、

いまいち記憶があいまいだけど、高坂SAもこんな感じでオシャレなオープンキッチンが
ありましたね。

そしてここのサービスインターの出口から出ましたが、高速道路の０・７区間のちょっとだけの
旅でした。（川越と所沢のインターの途中で降りたから、、、）

３日は奥武蔵トレイル。

冬場はなかなか気持ちよくトレイルできる日は少ないですね。
なので、２日の時点で、３日は穏やかな日になる予報だったので、急遽
行くことを決める。その時点で夕方だったけど、ブッチャーさんとkyokoさんと
バロンさんが付き合ってくれました。

コースは、飯能駅～天覧山～久須見峠～天覚山～大高山～前坂～吾野駅～
東郷公園～あじさい館　　　という２０キロのコース。

飯能駅に集合して９時１５分出発。風もなく、日が照るとすぐ汗が出て上着を
脱ぐくらいです。飯能駅から天覚山までは一度走りました。というか、初めて
奥武蔵を一人で走ったコース。その時は夏場で植物が生い茂り、またクモの巣
だらけでとても走りずらい記憶しかありませんでした。

でも同じコースでも冬と夏では全然違うんですね。とても走りやすいコースに
なってるし、枯れ葉でふかふかな所も多い。でもアップダウンはなかなか
きびしいですよ。天覚山直前の登りはかなりハードです。鍛えられます。



天覚山から大高山通って前坂までは私は初めてのコース。ここもなかなかの
コースとなっています。いくつものアップダウンがあるのですが、やや急過ぎて
走りぬけるという感じではありません。ひたすら登って、転げないように
ひたすら慎重に降りる。でもそんなとこでも、ブッチャーさんはサクサクと降りて
いきますが（＾＾）
そして、５時間弱で東郷公園に到着。山の中が東郷元帥を祀った公園になっている
のですが。上の方に秩父御嶽神社があり、急階段が待ってます（もちろん階段を
使わなくてもすむ路もあります）



一気に登るには３６８段の急階段。そして、そこまでは緩めの階段が２２０段ほど。
合わせると約６００段。今回の最後のハイライトで、登っていきます。
本堂でお参りしたあと、一旦下まで下って、国道を１キロほど走って、ゴールの
あじさい館へ到着。約５時間１５分。途中あまりのんびりできない、ややハードな
工程でした（私には）。というのもあじさい館の入浴時間が３時半までだったので、
それに合わせるためでした。



あじさい館ではゆっくりお風呂に入って、自販機でビールとおつまみ買って
ロビーで乾杯。少々飲みすぎました。
あじさい館からは吾野駅まで送迎バスが出ています（５分）

このコース、冬場は走りやすいし、鍛えられるし、飯能駅から出発なので気が楽。
お薦めです！夏場はお薦めできませんが（＾＾；

ブッチャーさん、kyokoさん、バロンさん。お付き合いありがとうございました！

元旦は「所沢元旦健康マラソン」（１０・５キロ）を走ってきました。

場所は８耐、年の瀬でお馴染み、航空公園。
所沢走友会主催、所沢市協力（多分）
去年に続いて2回目の参加。大会自体はかなり歴史あります。
去年は７００名、今年は８００名を超えたようです。

この大会の特徴は、当日受け付けで参加費無料。航空公園内の１周2・１キロの
コースを１周から５周まで、自分の好きな距離を走ります。
そして老若男女一斉にスタート。本格的なランナーから2、３歳の子供も。あるいは
乳母車を押したランナーも。
小さい子が一生懸命走る姿はとってもほほえましいですよ。
それを見るだけでも、参加する甲斐があります。



私は５周、１０・５キロを走ります。
当然、最初の１周は混雑なので、流れに沿って走ります。

去年は５５分だったから１分は速かったようです。けっこう真面目に走りました。
最期だけ５分切れたのが良かったかな。

今回は、大学３年の就活中の息子を無理矢理連れて行きました。ウルトラ氷河期の
就職難ですから、少しでも体力ないとやっていけませんからね（笑）
息子は4周８・４キロで終了したようですが、いい汗かけたと思います。
公園内の周回コースなので、このようにだれでも気軽に参加できるのが良いですね。

無料なのに、参加賞として、タオルと飴をプレゼント。
去年も今年も天気が良く、１年の初めごととしてはとても良い大会です。





これはジョグノート用に作製したイラストですが、出来が良かったのでブログの方にも
載せちゃいます。

この大会では、順位の表彰は無し。
なので正式な記録も無し。
ゴール地点に電光ウォッチはあるので、ゴール時にそれで確認するか、
自分の時計で確かめます。
そして、そのタイムをスタッフに告げ、記緑証にプリントアウトしてもらいます。



あくまでも自己申告です。

ということは、、、



ゴールして自分の時計を止めた時、4時間４８分２２秒。でもゴールしてちょっと
してから止めたので、2秒程少なくして申告しました。
いたって小市民的な私です（笑）

エピソード３は、そのうち、、、いつか、、、

２００９年も残すところあと１日。皆様、良いお年をお迎えください！

この大会では、タグとかチップはないので、自分で何周したかをチェック
しないといけません。なので、ボードに周回表があって、自分の欄の
１から１３の数字に○を付けていきます。
（これは夏の８時間耐久でも同じです）





ところが、、、　　（右上からお読みください）


ラスト１周は、本当に最期の周なのか、余分に走ってるのではないか、と悶々と
走っておりました、、、

私の「１２」に印付けたの誰ですか〜〜〜（笑）